Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard 682 г Ваниль – сывороточный протеин для роста мышц и восстановлени

Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard – классический микс из высококачественного сывороточного белка: быстрый изолят, концентрат и частично гидролизованный белок. Обеспечивает 24 г чистого протеина на порцию, помогает росту мышц, ускоряет восстановление и поддерживает силовые показатели.

Состав (31 г = 1 порция)

• Калории 130 ккал

• Жиры 1.5 г (в том числе насыщенные 1 г) — для оптимальной текстуры и вкуса

• Холестерин 55 мг — естественный компонент молочного белка

• Натрий 130 мг — электролит для работы мышц

• Углеводы 4 г (в том числе сахара 1 г) — небольшое количество для вкуса

• Белок 24 г — сочетаниеы:

  • Сывороточный протеин изолят

  • Сывороточный протеин концентрат

  • Гидролизованный сывороточный протеин

• Кальций 130 мг — для мышц и костей

• Калий 150 мг — электролитная поддержка

Преимущества

• 24 г быстроусвояемого протеина на порцию

• Сбалансированное сочетание изолята, концентрата и гидролизата

• Минимум жиров и сахаров

• Поддержка роста мышц и восстановления

• Богат аминокислотным профилем для силовых и восстановления

Рекомендации по использованию
Смешать 1 мерную ложку (31 г) с 180–240 мл воды или молока, взбить шейкером и выпить сразу после тренировки или между приёмами пищи.

Рекомендуемые дозировки под конкретные цели

• Рост мышц и восстановление после силовой тренировки: 1 порция сразу после тренировки.

• Увеличение суточного потребления белка при наборе массы: 1 порция утром + 1 порция перед сном.

• Поддержание мышечной массы во время диеты: 1 порция между приёмами пищи.

• Утоление голода и контроль веса: 1 порция вместо перекуса.

Для кого полезно

• Спортсменам силовых и фитнес-направлений

• При наборе мышечной массы и силовых показателях

• Для ускоренного восстановления после нагрузок

• При снижении калорийности рациона — как белковый перекус

С чем можно совмещать

• Креатин моногидрат — для повышения силовых показателей

• BCAA — для дополнительной аминокислотной подпитки во время тренировки

• Омега-3 — для общей поддержки восстановления и здоровья суставов

Как принимать всё вместе в течение дня (включая выходные)

• Утро: 1 порция Whey Gold Standard + Омега-3 со стаканом воды

• Перед тренировкой: —

• После тренировки: 1 порция Whey Gold Standard + креатин

• Между приёмами пищи: 1 порция Whey Gold Standard вместо перекуса

• Вечер: по необходимости 1 порция на ночь

• Выходные: придерживаться той же схемы для стабильного результата