Омега (Рибий жир)

ТОП-5 товарів у категорії Омега 3 у капсулах у SYNDIKATE.COM.UA

Користь Омеги 3 для організму

Омега-3 — поліненасичені жирні кислоти, життєво необхідні для повноцінного функціонування людського організму. Омега 3 не виробляється організмом самостійно, а надходить у нього через харчові продукти: горіхи, жирні сорти риби, печінка тріски, олія. Риб'ячий жир у капсулах допомагає краще засвоюватися іншими поживними речовинами та чинить загальнозміцнювальну дію на організм.

Особливо потребують додаткового джерела поліненасичених жирних кислот професійні атлети. Завдяки застосуванню Омега-3 покращується самопочуття, зміцнюється імунна система, зменшується рівень запального процесу в організмі. Інші позитивні ефекти вживання продукту:

• Активізує метаболічний процес і сприяє здоровому схудненню.
• Допомагає зменшити кількість вісцерального та підшкірного жиру.
•  Сприятливо впливає на шкіру, запобігаючи передчасному старінню.
• Полегшує наслідки виснажливих тренувань, зменшуючи біль у м'язах.
•  Позитивно впливає на репродуктивне здоров'я жінки.
• Підтримує здоров'я сполучної тканини.
• Захищає судини та серце від негативних наслідків стресів і великих фізичних навантажень.
• Зменшує рівень кортизолу в організмі.
• Покращує мозкову активність і пам'ять.
• Мінімізує ризик утворення тромбів.
•  Регулює гормональний фон атлета, сприяючи синтезу анаболічних гормонів.
• Уповільнює процес клітинного старіння.

Норма в організмі

Схема приймання Омега 3 відповідно до віку (з розрахунку 1 порція на добу):

• діти до року — 500 мг;
• 1-3 роки — 700 мг;
• 4-8 років — 900 мг;
• 8-13 років — 1200 мг;
• 13-18 років — 1600 мг.
• від 18 років — 1600 мг і більше.

З лікувальною метою можна збільшити дозування добавки до 2,5 г, але вживати понад 3 г продукту не варто. 

Приймати риб'ячий жир треба і дорослим, і дітям, щоб уникнути дефіциту Омега 3. У разі її нестачі в організмі гіршає якість волосся і шкіри, сон стає тривожним, людина відчуває млявість і занепад сил, йому складно сконцентруватися. Біль у суглобах також свідчить про дефіцит поліненасичених жирних кислот.

Рекомендації щодо вживання Омеги під час тренувань

Вживаючи Омега 3 в капсулах, орієнтуйтеся на інструкцію виробника продукту. Зазвичай добова норма продукту — 1-2 капсули. Перед початком вживання цієї добавки треба з'ясувати, чи немає протипоказань, зокрема алергії на риб'ячий жир.

Основні рекомендації щодо вживання добавки:

•  Приймайте капсули після приймання їжі або з їжею.
• Обов'язково запивайте Омегу 3 достатньою кількістю чистої питної води.
• Радимо пропивати добавку курсом. Максимальна довжина курсу — 3 місяці. Після цього треба зробити перерву на такий самий термін.

Як вибрати якісну Омегу 3 спортсмени?

Поліненасичені жирні кислоти бувають тваринного та рослинного походження. Останні — ідеальний варіант для вегетаріанців і людей з алергією на рибні продукти. Багатьох цікавить відповідь на запитання: Який вид Омега 3 ефективніший? Краще вживати Омега 3, що видобувається з жиру риб, позаяк рослинний продукт засвоюється зовсім іншою схемою й усі добові потреби організму задовольнити не може.

Як вибрати найкращий варіант Омега-3?

• Найпоширеніша помилка — вважати, що чим більша кількість риб'ячого жиру, тим ефективніші капсули. Правильніше звертати увагу на співвідношення DHA і EPA. Тому ретельно вивчіть склад добавки та замовляйте  комплекс, де на 1 г риб'ячого жиру не менше, ніж 180 мг ЕРА і 120 мг DHA.
•  Чим більше в риб'ячому жирі кислот DHA та EPA — тим корисніший він для здоров'я.
•  Омега продається в капсулах і формі питного концентрату. Найзручніше — капсули. Вони краще зберігаються, легко ковтаються, не мають стороннього запаху та смаку.
•   Звертайте увагу на ступінь очищення продукту, позаяк риба має властивість накопичувати у своєму організмі шкідливі речовини та важкі метали.
• Купуйте продукцію відомих брендів, які використовують для виробництва добавки тільки якісні компоненти та сучасне обладнання.

Купити Омега-3 в інтернет-магазині SYNDIKATE.COM.UA

Шукаєте, де можна купити вітаміни Омега-3 в капсулах за оптимальним поєднанням якості та ціни? У каталозі інтернет-магазину Бодибілдинг продається Омега 3 від найкращих брендів з Америки та Європи. Ми пропонуємо тільки сертифіковану продукцію, ефективність якої доведена в процесі незалежних наукових досліджень. А ще — проводиться регулярні розпродажі БАДів, вітамінів і спортивного харчування, що дають змогу купувати більше, витрачаючи водночас менше.

Запрошуємо за покупками, які зміцнять здоров'я, покращать самопочуття й підвищать якість тренувального процесу!