Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein 1,8 кг Шоколадно-арахисовое масло – медленный ночной белок

Optimum Nutrition 100 % Gold Standard Casein – высококачественный мицеллярный казеин со вкусом «Шоколадно-арахисовое масло». Предназначен для приёма перед сном: медленно усваиваемый белок обеспечивает длительное поступление аминокислот в мышцы на протяжении ночи, способствует восстановлению и росту мышечной массы, снижает риск катаболизма.

Состав (1 порция = 34 г)

• Total Fat 1 г — небольшое количество жиров для поддержки энергетического обмена и транспортировки жирорастворимых витаминов.

• Cholesterol 15 мг — участвует в синтезе гормонов (тестостерон, кортизол), поддерживает здоровье клеточных мембран.

• Sodium 240 мг — ключевой электролит; регулирует водно-солевой баланс и обеспечивает нормальную работу мышц и нервов.

• Total Carbohydrate 4 г — комплекс углеводов для поддержания энергии и восстановления гликогеновых запасов.

• Dietary Fiber 1 г — пищевые волокна для нормального пищеварения и поддержания здоровой микрофлоры кишечника.

• Total Sugars 1 г — натуральные сахара для быстрого восполнения энергии без избыточной нагрузки на организм.

• Protein 24 г — строительный блок мышечных волокон; мицеллярный казеин медленно высвобождает аминокислоты, поддерживая протеиновый синтез всю ночь.

• Calcium 500 мг — укрепляет кости и зубы, участвует в мышечных сокращениях и передаче нервных импульсов.

• Iron 1,4 мг — необходим для образования гемоглобина, обеспечивает транспорт кислорода к тканям и уменьшает утомляемость.

• Potassium 200 мг — электролит, поддерживает нормальное сокращение мышц, водно-солевой баланс и работу сердца.

• Magnesium 85 мг — участвует в более чем 300 ферментативных реакциях, поддерживает функцию мышц и нервов, снижает мышечные спазмы.

• Zinc 11 мг — укрепляет иммунитет, способствует синтезу белка и регенерации тканей, поддерживает гормональный баланс.

• Micellar Casein — мицеллярный казеин; медленно усваиваемый белок, который обеспечивает длительное поступление аминокислот в организм (6–8 ч) для профилактики катаболизма и улучшенного восстановления мышц.

Более подробный состав можно увидеть на фото.

Преимущества

• Длительное высвобождение аминокислот (6–8 ч) для защиты мышц от катаболизма во время сна

• Поддержка восстановления и роста мышц ночью

• Высокий уровень кальция (500 мг) для крепких костей

• Низкое содержание жиров (1 г) и сахаров (1 г)

• Вкус «Шоколадно-арахисовое масло» без искусственных красителей

Рекомендации по использованию
Принимать 1 порцию (34 г) за 30–60 минут до сна, смешивая с 200–250 мл воды или нежирного молока.

Рекомендуемые дозировки под конкретные цели

• Ночное восстановление мышц: 1 порция перед сном

• Поддержание мышечной массы во время «сушки»: 1 порция перед сном

• Дополнительный источник белка: 1 порция вместо лёгкого перекуса вечером

Для кого полезно

• Спортсменам и любителям фитнеса для улучшенного восстановления

• Тем, кто стремится минимизировать катаболизм во время сна

• При дефиците белка в вечернее время

• Для поддержания мышечной массы на «сушке»

С чем можно совмещать

• BCAA (аминокислоты с разветвлённой цепью) — для защиты мышц и ускорения восстановления во время и после тренировки

• Whey Protein (сывороточный протеин) — для быстрого восстановления после тренировки утром или днём

• Омега-3 (рыбий жир) — для снижения воспаления, поддержки суставов и сердца

Как принимать всё вместе в течение дня (включая выходные)

• Утро: 1 порция Whey Gold Standard сразу после пробуждения или тренировки

• День: обычные приёмы пищи, при необходимости BCAA во время тренировки

• Перед сном: 1 порция Gold Standard Casein «Шоколадно-арахисовое масло»

• Выходные: придерживаться той же схемы: утренний Whey, дневное питание, вечерний Casein для стабильного протеинового баланса