Now Foods Melatonin 5 mg 180 капсул – Підтримка здорового сну

Now Foods Melatonin 5 mg 180 капсул – це біологічно активна добавка, що містить мелатонін у дозуванні 5 мг на капсулу. Мелатонін – гормон, який регулює цикл сну й неспання, може сприяти швидшому засинанню та покращенню якості нічного відпочинку. Добавка підходить людям, які мають труднощі зі сном через зміну часових поясів, порушення режиму сну або стресові ситуації. Зручна форма вегетаріанських капсул забезпечує легкий прийом і швидке засвоєння.

Склад (1 капсула)

• Melatonin 5 mg

  • Гормон, природно синтезований організмом; додатковий прийом може допомогти нормалізувати добовий ритм сну й неспання.

(Перевіряйте допоміжні речовини та форму капсули на упаковці.)

Переваги

1. Підтримка здорового сну: може допомогти швидше засинати та покращити якість сну.

2. Регуляція циркадного ритму: корисно при зміні часових поясів, роботі в нічні зміни.

3. Зручне дозування (5 мг): оптимальний варіант для більшості дорослих, які потребують додаткової підтримки сну.

4. Вегетаріанська капсула: підходить тим, хто уникає продуктів тваринного походження.

5. Відомий бренд Now Foods: відзначається якістю і широким асортиментом продуктів.

Рекомендації щодо використання

1. Приймайте по 1 капсулі за 20–30 хвилин до сну, запиваючи водою або відповідно до інструкції на упаковці.

2. Не перевищуйте рекомендованої дози.

3. Якщо у вас хронічні захворювання, ви вагітні або годуєте груддю – порадьтеся з лікарем перед застосуванням.

4. Зберігайте в недоступному для дітей місці; дотримуйтеся умов зберігання (прохолодне, сухе місце).

Для кого корисний

1. Люди, які мають проблеми із засинанням, зокрема через стреси та нерегулярний графік.

2. Ті, хто часто подорожує і потерпає від «джетлагу» через зміну часових поясів.

3. Ті, хто працює в нічні зміни та хоче підтримати здоровий цикл сну.

4. Дорослі, яким потрібен додатковий гормон сну для нормалізації режиму.

З чим можна поєднувати

1. Магній – може додатково сприяти розслабленню м’язів і нервової системи.

2. Вітаміни групи B – підтримують енергетичний обмін і здоров’я нервової системи, що опосередковано впливає на якість сну.

3. Настої трав (м’ята, ромашка) – натуральна підтримка заспокоєння і розслаблення перед сном.

Як приймати впродовж дня (включно з вихідними без тренувань)

• Вечір (перед сном):

  • Прийміть 1 капсулу (5 мг мелатоніну) за 20–30 хв до сну, запиваючи водою.

• День (якщо потрібна адаптація до нового режиму):

  • Зазвичай мелатонін приймають лише перед сном. Якщо ви змінюєте графік сну (нічні зміни), дотримуйтеся рекомендацій лікаря.

• Вихідні (без тренувань):

  • Продовжуйте прийом мелатоніну за тим самим графіком, аби підтримувати стабільний добовий ритм. Якщо проблем зі сном немає, можливо, прийом не потрібен (проконсультуйтеся зі спеціалістом).

(Усі поради мають загальний характер. Для точної схеми дотримуйтеся інструкцій на упаковці та звертайтеся до лікаря.)