Swanson Melatonin 3 mg 120 капсул – натуральна підтримка сну та циркадного ритму

Swanson Melatonin 3 mg 120 капсул – це натуральна харчова добавка для нормалізації циклу «сон‑бадьорість». Кожна капсула містить 3 мг чистого мелатоніну – гормону сну, який допомагає швидше заснути, зменшує кількість нічних прокидань та покращує якість відпочинку.

Склад (1 капсула = 1 порція)

• Мелатонін — 3 мг: регулює циркадні ритми, сприяє розслабленню та покращенню якості сну.

Більш докладний склад можна побачити на фото.

Переваги

• Швидкий ефект: сприяє засинанню вже в перші дні прийому.

• Покращення якості сну: знижує нічні прокидання та безсоння.

• Без звикання: не викликає залежності та «сонливості» наступного дня.

• Чиста формула: лише мелатонін без додаткових добавок.

• Зручний курс: 120 капсул для регулярного застосування.

Рекомендації щодо застосування

• Приймати за 30–60 хв до сну.

• Розслабитися та уникати екрану гаджетів після прийому.

• Не розжовувати, запивати невеликою кількістю води.

Рекомендовані дозування під конкретні цілі

• Легкі порушення сну: 1 капсула (3 мг) перед сном.

• Виражена безсоння: можна збільшити дозу до 2 капсул (6 мг) за погодженням з лікарем.

Для кого корисний

• Людям з порушеним режимом сну (змінний графік, джетлаг).

• При легкої та середньої безсонні.

• Тим, хто хоче покращити якість відпочинку без снодійних препаратів.

• Всім, хто прагне швидко заснути й прокинутись бадьорим.

З чим можна поєднувати

• Теплі напої без кофеїну (трав’яні чаї) перед сном.

• Магній або комплекс магній + В6 для розслаблення м’язів.

• Практики медитації або дихальні вправи.

• Уникати кофеїну та важкої їжі за 4 години до сну.

Як приймати все разом протягом дня (включаючи вихідні)

• Вечір (30–60 хв до сну): 1 капсула Swanson Melatonin + теплий чай без кофеїну.

• Ранок: прокидатися без «туманного» стану, при потребі легка розтяжка або прогулянка.

• День: уникати кофеїну у другій половині дня.

• Вихідні: дотримуватися однакового часу сну й пробудження для підтримки циркадного ритму.