Рейтинг креатина

Креатин – это самое простое и рабочее спортивное питание, которое когда-либо было создано. К сожалению, многие не понимают этого, так как не чувствуют эффекта, а ведь вся проблема в том, что добавка принимается неверно или же покупается некачественный продукт. Сегодня мы расскажем вам, какой креатин выбрать, чтобы не остаться с полным разочарованием.


 

Какой креатин лучше?

Форм креатина очень много (больше 15), хотя хорошо знакомы вы, наверное, только с двумя: моногидратом и фосфатом. Но сколько бы различных форм не создавалось, моногидрат до сих пор остаётся самой эффективной. Вот её преимущества:

• Сохраняет эффективность в растворённой форме несколько дней;
• Не разрушается ферментами желудка;
• 100% усваивается и полностью достигает мышц;
• Является самой рабочей и доступной формой;
• Задерживает воду точно также, как и все другие формы.

Что же касается второй формы – фосфата, то его формула была создана с целью повышения эффективности креатина, но молекула фосфата дала другой дополнительный эффект – она блокировала выработку молочной кислоты, что повышало интенсивность тренировок и снимало боль, однако, одновременно фосфат препятствовал полноценному всасыванию креатина. Так что, моногидрат превзойти не удалось всё равно.

В попытках найти нечто лучшее, создавались и другие формы – малат (лучше растворяется в воде), цитрат (даёт больше энергии) и т.д. Большинство новых форм приобретали некую новую особенность, но теряли свою классическую эффективность креатина. Именно поэтому некоторые добавки содержат несколько форм.

Креатин какой фирмы лучше?

В этом вопросе достаточно сложно разобраться самому, ведь зайдя в магазин спортпита, вы увидите кучу расспиаренных и популярных брендов, но эффективны ли они? Да, их покупают, потому что у них отличная реклама, да и потому что найти что-то лучше достаточно сложно! О многих достойных производителях вы даже и не слышали, да и их продукты редко можно найти «под рукой».

Ещё один фактор – цена. Любой хочет найти как можно выгоднее, но при этом очень качественно. Но задумайтесь, разве такое бывает? Для того чтобы произвести качественный креатин, необходимо дорогое сырьё. Разве производитель будет продавать вам продукт задаром? Вообще, если говорить именно об этой добавке, то у неё, пожалуй, самая низкая цена из всех категорий спортпита. Но всё же, не стоит искать дешевле дешёвого. Лучше потратиться на качественный продукт и наслаждаться им, чем сэкономить и разочароваться.

Для того, чтобы вам было проще определиться, мы составили рейтинг креатина различных производителей. Но он не выдуман и не написан наобум, он будет составляться с учётом вашего мнения, мнения наших покупателей. Чем чаще покупают продукт, тем выше его оценка будет.